Аномальна спека на Волині: чому холодний душ після +30 °C може бути небезпечним
У першій декаді серпня на Волині пануватиме аномальна спека. Стовпчики термометрів піднімуться вище +30 °C, а синоптики попереджають про небезпечні погодні умови.
Для багатьох волинян найпростішим способом охолодитися здається холодний душ, кондиціонер на мінімум або стрибок у прохолодну водойму. Однак саме різкий перепад температур може стати серйозним випробуванням для організму.
Показовим є досвід Франції, де під час рекордної хвилі спеки 2003 року загинули майже 15 тисяч людей. Медики тоді звертали увагу, що причиною трагедій ставала не лише сама висока температура, а й її вплив на організм: перегрівання, зневоднення та загострення серцево-судинних і хронічних захворювань.
Чи справді різке охолодження після спеки може бути небезпечним та як правильно допомогти організму пережити спекотні дні, журналістам ВСН розповіла кардіологиня Луцької міської клінічної лікарні Оксана Федік.
За словами лікарки, після тривалого перебування на спеці серцево-судинна система вже працює з підвищеним навантаженням. У цей момент різке охолодження може лише погіршити ситуацію.
«Коли тіло перегріте, судини розширені, а серце працює з підвищеним навантаженням. Різкий контакт із холодною водою може спричинити спазм судин, різкі коливання артеріального тиску та навіть порушення серцевого ритму.
Особливо це небезпечно для людей, які вже мають серцево-судинні захворювання».
Кардіологиня зазначає, що людський організм здатний поступово адаптуватися до високої температури повітря. Натомість раптове охолодження стає сильним стресом для судин і серця.
А ось різкий перепад – це стресова ситуація для серцево-судинної системи. Судини звужуються, підвищується артеріальний тиск, серце змушене швидко перебудовувати свою роботу. Саме такі різкі зміни можуть стати пусковим механізмом для розвитку ускладнень.
Під час різкого охолодження периферичні судини швидко звужуються, збільшується навантаження на серце, а також може змінюватися частота серцевих скорочень. У здорової людини така реакція зазвичай минає без наслідків. Водночас у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями вона здатна призвести до нападу стенокардії, порушення ритму або навіть гострих серцево-судинних подій.
Найбільше ризикують літні люди, пацієнти з артеріальною гіпертензією, ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю, порушеннями серцевого ритму та цукровим діабетом. Особливо уважними варто бути батькам маленьких дітей, адже їхня система терморегуляції ще не працює так ефективно, як у дорослих.
Водночас лікарка зауважує, що навіть у здорових людей різке охолодження інколи може викликати непритомність або порушення серцевого ритму.
«Спочатку потрібно перейти в тінь або прохолодне приміщення, дати організму кілька хвилин адаптуватися, випити води невеликими ковтками.
Душ має бути прохолодним, а не крижаним. Можна також охолоджувати обличчя, шию та зап'ястя. Це допомагає поступово знизити температуру тіла без різкого стресу для судин».
Також кардіологиня не рекомендує встановлювати надто низьку температуру на кондиціонері.
«Температура в приміщенні не повинна суттєво відрізнятися від температури на вулиці. Різниця приблизно 5–8 градусів є найбільш комфортною для організму».
Серед найпоширеніших помилок у спеку фахівчиня називає недостатнє вживання води, перебування під прямим сонцем у найгарячіші години, важкі фізичні навантаження, вживання алкоголю та різке охолодження після перегрівання.
Пити у спеку також потрібно правильно. Лікарка радить віддавати перевагу прохолодній, але не крижаній воді.
«Надто холодні напої можуть викликати короткочасний спазм судин і не забезпечують кращого охолодження організму. Найефективніше пити воду регулярно, невеликими порціями протягом дня».
Негайно звернутися до лікаря необхідно, якщо після перегрівання чи різкого охолодження виникли біль або стискання в грудях, сильна задишка, відчуття перебоїв у роботі серця, втрата свідомості, судоми, сплутаність свідомості або температура тіла тривалий час залишається дуже високою.
На завершення фахівчиня закликає не недооцінювати спеку. Найкращий спосіб уберегти себе – не допускати перегрівання, регулярно пити воду, уникати перебування під сонцем у найспекотніші години, носити легкий світлий одяг і головний убір та охолоджуватися лише поступово.
Людям із серцево-судинними захворюваннями вона також рекомендує регулярно контролювати артеріальний тиск, дотримуватися призначеного лікування і не змінювати самостійно схему лікування або прийом призначених лікарем препаратів навіть у спекотні дні.
Читайте також:
- На Волинь повертається спека: як уберегти домашніх улюбленців від перегріву
- SPF потрібен не лише на пляжі: дерматолог з Луцька пояснив, як правильно користуватися сонцезахисним кремом
- «Найкраще — це водойма або ліс»: лучани розповіли, як рятуються від спеки
Будь в курсі усіх новин
