Як зняти тривогу у складний час: поради луцького лікаря

Рухайтися. Це знімає тривогу і тримає ваше тіло в порядку.

Як рухатися?

Прості вправи (присідання, нахили-повороти тулубом, рухи плечима, шиєю), не поспішаючи комфортно 10-20 раз кожен рух в задоволення.

Скачіть, танцюйте - бо хто не скаче той  москаль. Так перемкнете мозок на іншу активність і стане легше психологічно.

Порозтягуйтесь як котики зазвичай вранці.

Їжте при кожній можливості, яка випадає, теплу їжу.

Якщо є можливість, пийте ТЕПЛУ воду. Візьміть у сховища термоси.