Як зняти тривогу у складний час: поради луцького лікаря

Як зняти тривогу у складний час: поради луцького лікаря

Рухайтися. Це знімає тривогу і тримає ваше тіло в порядку.

Як рухатися?

Прості вправи (присідання, нахили-повороти тулубом, рухи плечима, шиєю), не поспішаючи комфортно 10-20 раз кожен рух в задоволення.

Скачіть, танцюйте - бо хто не скаче той  москаль. Так перемкнете мозок на іншу активність і стане легше психологічно.

Порозтягуйтесь як котики зазвичай вранці.

Їжте при кожній можливості, яка випадає, теплу їжу.

Якщо є можливість, пийте ТЕПЛУ воду. Візьміть у сховища термоси.

Можливо зацікавить

Сода від фітофторозу, попелиці, мурах і для підживлення рослин: копійчаний засіб, який дає неймовірний результат на городі

Сода від фітофторозу, попелиці, мурах і для підживлення рослин: копійчаний засіб, який дає неймовірний результат на городі

У Луцьку прощатимуться з чоловіком, який впав у кому після мобілізації

У Луцьку прощатимуться з чоловіком, який впав у кому після мобілізації

Місячний календар стрижок на липень 2025: коли йти до перукаря, а в які дні не можна міняти зачіску

Місячний календар стрижок на липень 2025: коли йти до перукаря, а в які дні не можна міняти зачіску

Що дати помідорам під час цвітіння, щоб мати багато плодів: прості рецепти підживлення

Що дати помідорам під час цвітіння, щоб мати багато плодів: прості рецепти підживлення

Як зробити буряк солодким і соковитим: два простих підживлення у липні

Як зробити буряк солодким і соковитим: два простих підживлення у липні

Ні в якому разі не підживлюйте ці рослини дріжджами, бо не отримаєте врожаю

Ні в якому разі не підживлюйте ці рослини дріжджами, бо не отримаєте врожаю

Скільки солі, цукру й оцту потрібно для смачних огірків: перевірені пропорції на 3-літрову банку

Скільки солі, цукру й оцту потрібно для смачних огірків: перевірені пропорції на 3-літрову банку

Простий спосіб змінити колір вашої гортензії на блакитний або рожевий: що для цього потрібно

Простий спосіб змінити колір вашої гортензії на блакитний або рожевий: що для цього потрібно

Збиратимете по 5 кг із 1 куща: як підживити огірки в липні

Збиратимете по 5 кг із 1 куща: як підживити огірки в липні