Експерти назвали 3 продукти, які вбивають вашу щитовидку: ви досі їх їсте
Після 45 років жіночий організм переживає серйозну гормональну перебудову. Саме в цей період щитовидна залоза стає особливо вразливою: з’являється втома, коливання ваги, тривожність, сухість шкіри та проблеми зі сном. Лікарі й нутриціологи наголошують: харчування може або підтримати щитовидку, або поступово її «виснажувати».
Список залежить від конкретного діагнозу і складається індивідуально, але є низка продуктів, які 100% потрапляють під сувору заборону або максимальне обмеження, пише Сенсанція.
Отже, практично у всіх випадках рекомендують відмовитися від сої та всіх продуктів, у яких вона міститься – це тофу, соєве молоко, соєвий соус тощо. Відповідно, вам потрібно скоригувати своє меню, де повністю будуть відсутні страви, до складу яких входять перераховані вище інгредієнти.
Рекомендують відмовитися від вживання міцного алкоголю та перероблених продуктів – ковбаси, сосиски та різні копченості, в яких можуть утримуватися нітрати.
Також під заборону потрапляють вживання деяких овочів у великих кількостях – білокачанна капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, броколі, а також редис та ріпа. У сирому вигляді ці овочі бажано не вживати, а після варіння чи запікання вони практично безпечні.
Під індивідуальну заборону може потрапити житній хліб, булгур, перловка, макарони та більшість випічки, солодощі, білий хліб, газовані напої, а також будь-який фастфуд.
Однак, перш ніж сідати на “дієту”, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, який допоможе вам скласти список СТОП-продуктів, відповідно до вашого точного діагнозу, аналізів та індивідуальних особливостей організму.
Читайте також:
- Експерт з довголіття рекомендує їсти цей суп на сніданок - і ось чому
- Ногам буде тепло навіть у -20: що покласти в чоботи замість устілок
- Не всі про це знають: з чим не можна пити каву
Будь в курсі усіх новин
