Кавоманам на замітку: лікарі назвали безпечну кількість чашок кави на день
Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі, без якого багато людей не уявляють ранок. Але питання норми залишається актуальним, скільки чашок на день є безпечними, навіть корисними для організму?
Скільки кави можна пити в день - про це РБК-Україна розповіла лікар-ендокринолог Катерина Толстікова.
За словами експерта, кава - це спірний продукт, адже в ньому є користь і шкода, тому важливо дотримуватись норми.
Якщо ви п'єте кожен день по 5 чашок, то це дуже погано. Це може впливати на ваш мікробіом та на серцево-судинну систему. Кава також містить поліфеноли, антиоксиданти, які захищають клітини печінки та нервової системи від окиснення, якщо споживати її в чистому вигляді та якісну.
Але при цьому потрібно розуміти, що коли вона обсмажується, то виникає реакція глікації - метаболіти старіння, окиснення клітин.
Толстікова зазначила, що безпечно вживати одну чашку в день, без великої кількості цукру та меду.
«Треба знайти просто баланс в кожному продукті та дивитися, як це впливає конкретно на вас», - додала вона.
Важливо знати, що такий напій не можна вживати натщесерце, бо це вплив на слизову оболонку - це викид шлункового соку. В результаті така звичка може призвести до гастриту, порушення слизової оболонки та порушення роботи взагалі ШКТ.
Читайте також:
- Кардіологи назвали білок №1 для серця: допомагає знизити холестерин і спалювати жири
- Небезпечніша за м’ясо і жири: яка їжа повільно «вбиває» серце
- Коштує копійки, а користі — на вагу золота: яка каша підтримує здоров’я підшлункової
Будь в курсі усіх новин
