Коштує копійки, а користі - на мільйон: який продукт допомагає зміцнити серце та підтримати судини
Іноді найцінніші продукти — не екзотичні суперфуди, а звичайні речі, які можна знайти в будь-якому магазині. Один із таких — насіння льону. Цей доступний продукт справжня знахідка для серцево-судинної системи.
Чим корисне насіння льону - пояснює ТСН.
Насіння льону містить унікальний набір натуральних жирів, які впливають на стан судин і якість кровообігу. Завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти, яка належить до групи омега-3, цей продукт допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину, зменшує ризик утворення бляшок і сприяє еластичності стінок судин.
Важливо й те, що льон має потужні протизапальні властивості, адже саме запалення — одна з головних причин проблем із серцем у дорослих людей.
До того ж лляне насіння багате на розчинну клітковину, яка допомагає виводити надлишок жирів і токсинів із крові. Завдяки цьому кров циркулює вільніше, а навантаження на серце зменшується. Регулярне вживання навіть однієї ложки льону на день здатне помітно покращити стан судин, нормалізувати тиск і запобігти розвитку атеросклерозу. Також продукт допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що додатково підтримує здоров’я судинної системи.
Доступний суперфуд для щоденного раціону
Особливість насіння льону в тому, що це один з найдешевших продуктів із колосальною користю. Його можна додавати до каш, салатів, йогуртів або готувати лляний напій — смузі, яке зміцнює і серце, і травну систему. На відміну від дорогих добавок, цей продукт натуральний, простий у використанні, доступний кожному і не поступається за ефективністю багатьом вітамінним комплексам.
Читайте також:
- Топ-5 продуктів для схуднення навесні: що радить дієтолог
- Виключіть їх із раціону - які продукти піднімають холестерин
- Чому на ніч не можна пити чай
Будь в курсі усіх новин
