Пекельна спека: дієві поради, як врятуватися у квартирі без світла і кондиціонера

Поради, які допоможуть вам знизити температуру та зробити перебування в квартирі комфортнішим, - пише GoBeauty Space.

Закрийте вікна та штори

• Закрийте вікна та штори під час найспекотніших годин дня, щоб запобігти потраплянню прямого сонячного світла всередину.
• Використовуйте темні штори або світловідбивні матеріали, які зменшують кількість тепла, що проникає в приміщення.

Відкривайте вікна вночі

• Відчиняйте вікна вночі, коли температура знижується, щоб впустити прохолодне повітря.
• Створіть протяг, відчинивши вікна з різних сторін квартири.

Використовуйте мокрі тканини

• Намочіть рушники або простирадла у холодній воді та розвісьте їх перед вікнами чи дверима. Вода випаровується, і це охолоджує повітря.
• Ви також можете накрити себе вологим рушником або простирадлом під час сну.

Пийте багато води

• Пийте достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення.
• Уникайте вживання алкоголю та кофеїну, які можуть сприяти зневодненню.

Приймайте прохолодний душ або ванну

• Приймайте прохолодний душ або ванну кілька разів на день, щоб знизити температуру тіла.
• Змочуйте руки, ноги, обличчя і шию холодною водою протягом дня.

Уникайте важкої їжі

• Їжте легкі страви, такі як салати, фрукти та овочі, які містять багато води.
• Уникайте приготування гарячих страв, які підвищують температуру в квартирі.

Створіть вентиляцію без електрики

• Використовуйте ручні вентилятори або віяла для створення руху повітря
• Використовуйте вентилятори на батарейках, якщо вони є.

Використовуйте заморожені продукти

• Покладіть заморожені пляшки з водою або пакети з льодом перед собою або під собою, щоб охолодити повітря навколо.
• Ви можете тримати ноги в мисці з холодною водою для охолодження.

Проводьте час в найпрохолодніших кімнатах

• Залишайтеся в тих кімнатах, які залишаються найпрохолоднішими протягом дня.
• Спіть на нижчих поверхах або на підлозі, де температура нижча.
• Дотримуючись цих порад, ви зможете значно покращити своє самопочуття під час спеки, навіть якщо у вас немає електрики.

Читайте також:

• Коли на Волині спаде спека: прогноз синоптиків
• Натуральне добриво з дріжджів: як приготувати і використовувати на городі
• Як легше переносити спеку: поради луцької лікарки