«Якщо і давати дитині техніку, то краще планшет чи телевізор, але ніяк не телефон»: луцька офтальмологиня про шкоду малих екранів для зору дітей

За словами лікаря офтальмолога, Мельник Наталії, сьогодні фіксують більше випадків міопії (короткозорості) серед дітей, ніж кілька років тому. Причини дві: 

• Зростання реальної кількості порушень зору.
• Краща діагностика. У кабінетах з’явилися сучасні прилади, як-от комп’ютерний рефрактометр. Він допомагає відрізнити, чи дитина погано бачить через реальну проблему, чи просто розгубилася під час тесту.

Також нині дітей частіше направляють на перевірку зору перед школою — і це дає змогу виявляти порушення на ранньому етапі.

Коли варто перевіряти зір дитини

Пані Наталя радить дотримуватися таких етапів обстеження:

• При народженні, у 3 місяці та 1 рік — щоб виявити вроджені аномалії (наприклад, катаракту чи проблеми із сітківкою).
• 3–5 років — перший обов’язковий огляд, коли вже можна повноцінно перевірити гостроту зору. Особливо важливо, якщо в батьків є проблеми із зором.
• Перед школою — комплексний медогляд. 
• Під час навчання — якщо зір у нормі, перевіряти раз на рік. При виявлених порушеннях — частіше, навіть кожні пів року.

Чи допомагають окуляри для комп’ютера? 

Спеціальні окуляри з антибліковим покриттям можуть зменшити втому очей і спазм акомодації навіть у дітей з нормальним зором. Однак, якщо є схильність до міопії, вони не зупинять її розвиток, а лише зменшать навантаження. Використовувати їх найчастіше рекомендують школярам від 8–10 років.

«Головна проблема — близька відстань і тривалість зорового навантаження, — пояснює лікар. — Телефон шкодить більше, бо дитина може дивитися в нього годинами. З книжкою ж так довго не просидиш».

Медичка наголошує, що є дослідження, які підтверджують: чим більше часу дитина проводить у близькому фокусі, тим вищий ризик розвитку міопії. Тому вона радить: якщо вже й користуватися технікою, краще обирати більші екрани — планшети або телевізори.

Найпоширеніші порушення зору 

Дошкільний вік: гіперметропія (далекозорість), астигматизм, косоокість, а іноді й міопія. 

Старші школярі: міопія — коли погано видно далеко, але добре зблизька.

У разі виявлення порушення зору лікар призначає окуляри, а також дає рекомендації щодо профілактики.

Профілактика: правило 20-20-20 і дві години на свіжому повітрі

Щоб зменшити ризик погіршення зору, офтальмолог радить дотримуватися міжнародного правила 20-20-20:

Кожні 20 хвилин роботи зблизька дивитися 20 секунд на відстань 6 метрів. Також важливо гуляти на вулиці щонайменше дві години на день і не забувати про моргання, щоб зволожувати рогівку. Харчування не вилікує короткозорість, але допоможе підтримати здоров’я сітківки: у раціоні повинні бути риба (джерело омега-3), овочі з вітаміном А, а також продукти з лютеїном і зеаксантином. 

Чому важливе правильне місце за партою 

Для дітей з амбліопією («лінивим оком»), косоокістю чи значними порушеннями зору лікарі рекомендують передні ряди або центр класу. Якщо ж дитина бачить 100% і більше, вона може сидіти навіть на останній парті без шкоди для зору. 

Читайте також:

• Які фрукти давати дітям і скільки: поради гастроентеролога з Луцька 
• Медогляд перед школою у Луцькій дитячій поліклініці: як пройти вчасно та що змінилося 
• МОЗ нагадало батькам: без вакцинації дитину можуть не допустити до школи чи садка