Чи допомагають регулярні тренування знизити ризик раку яєчників?

Сучасний медичний центр в Івано-Франківську  використовує на практиці інноваційні лікувальні методики, що підвищує шанси на одужання.

Основні фактори ризику раку яєчників

Основні фактори ризику:

• генетика (BRCA1, BRCA2). Мутації в цих генах значно підвищують ризик розвитку раку яєчників. Якщо у родині були випадки раку яєчників або молочної залози, слід звернутися до лікаря-генетика для консультації та можливого проведення генетичного тестування;
• гормональні зміни: ранній початок менструацій, пізня менопауза, відсутність вагітностей або перша вагітність після 30 років;
• ожиріння та малорухливий спосіб життя;
• вік та репродуктивні фактори. Жінки, які не народжували, мають більший ризик, ніж ті, хто народжував.

Профілактичні заходи (регулярні гінекологічні огляди та УЗД ОМТ) допомагають виявити рак яєчників на ранніх стадіях, коли лікування є найбільш ефективним. Здоровий спосіб життя, включаючи збалансоване харчування, достатню фізичну активність та відмова від куріння, може знизити ризик. Рання діагностика значно покращує прогноз та збільшує шанси на одужання.

Тренування і ризик раку яєчників

Рак яєчників часто пов'язаний з рівнем жіночих статевих гормонів (естрогену). Високий рівень може стимулювати ріст клітин, що може призвести до розвитку онкології. Фізична активність допомагає знизити рівень естрогену в організмі, що зменшує ризик розвитку раку яєчників.

Регулярні вправи сприяють покращенню обміну речовин в організмі. Це допомагає підтримувати здорову вагу та зменшує рівень запальних процесів. Ожиріння є одним з факторів ризику розвитку раку яєчників. 

Фізична активність допомагає контролювати вагу та зменшити жирові відкладення, що знижує ризик розвитку цього захворювання. Детальніше дізнатися, як знизити ризик раку яєчників розкаже лікар онкогінеколог в Тернополі з клініки «Мед-Атлант».

Профілактика раку яєчників спортом: які види тренувань найбільш ефективні

• Аеробні навантаження (біг, ходьба, плавання)

Сприяють зниженню рівня естрогену в організмі. Високий рівень може стимулювати ріст клітин яєчників, що може призвести до розвитку раку. Регулярні аеробні вправи допомагають підтримувати здоровий гормональний баланс та зменшують ризик захворювання.

• Силові вправи та їхній вплив на гормональний баланс

Це підняття важких предметів або вправи з власною вагою можуть бути корисними для профілактики раку яєчників. Вони сприяють збільшенню м'язової маси та зменшенню жирових відкладень. 

• Гнучкість та релаксація (йога, пілатес) для контролю стресу

Допомагають знизити рівень стресу. Хронічний стрес може негативно впливати на імунну систему та сприяти розвитку різних захворювань, включаючи рак. Регулярні заняття йогою або пілатесом допомагають зняти напругу, покращити емоційний стан, зміцнити імунітет.

• Оптимальна частота та інтенсивність тренувань

Для досягнення максимального ефекту рекомендується приділяти фізичній активності не менше 150 хвилин на тиждень. Це можуть бути помірні вправи або силові тренування, оптимальна частота - 3-5 разів на тиждень. Важливо - перед початком будь-якої програми фізичної активності необхідно проконсультуватися з лікарем.

Висновок

Комплексний підхід до профілактики раку яєчників є надзвичайно важливим, оскільки це захворювання є складним та багатофакторним.