«Йога дає нам нові можливості»: луцька тренерка розповіла про міфи та що варто робити початківцям
Щорічно 21 червня світ відзначає свято – Міжнародний день йоги. Подію започаткувала Організація Об'єднаних Націй ще у 2014 році. Дата святкування обрана на честь дня літнього сонцестояння.
Сертифікований інструктор з ішфара йоги Юлія Солдатенко, розповіла виданню ВСН з чого розпочати шлях в йогу та дала декілька порад.
- Звідки походить слово йога?
– Вона має коріння, як щось зв’язувати, ну і кожна людина на певному рівні розуміє, що вона зв’язує, чи в мозку, чи в тілі, чи може мозок з тілом.
- Йога - тільки для жінок?
– Йога – це чоловіче заняття. Зараз такий час, тому нею більше займаються жінки, але початок вона веде як чоловічі вправи, які розвивають чоловіка і далі він вже всьому вчить жінку.
- Йоги і справді не їдять м’яса?
– Більшість йогів справді не їдять м’яса, бо м’ясо дуже обмежує тіло і мозок. Особисто я не їм м’ясо. Рибу інколи собі дозволяю.
- Чи можна схуднути, займаючись йогою?
– Якщо є зайва вага, вона піде. Якщо є об’єми, які не зайняті м’язами, вони теж підуть. Якщо м’язи перекачані і їх не потрібно стільки, і вони такої форми, де вони не дієві – вони підуть. Йоги виглядають дуже тонкими, стрункими та сухими. Але це не самоціль, це наслідок. Якщо хтось хоче йти в йогу, щоб схуднути, то це буже дуже важко, це можна зробити легше і без йоги.
- Яку дасте пораду для тих, хто вперше вирішив зайнятися йогою?
– Якщо рішення прийняте, його потрібно реалізувати і обов’язково піти на заняття. Якщо є хтось зі знайомих, хто вже був на занятті з йоги, то варто запитати, де було займатися краще. Якщо немає такої змоги, то просто походити по студіях, подивитися. По тому, як йде тренування і що там роблять, новачок навряд зможе одразу щось для себе зрозуміти. Але я думаю, будь-яка людина зможе зрозуміти, що вона відчуває в певному місці.
- Йогою займаються тільки гнучкі люди?
– Це не правда. В йозі ми шукаємо баланс в тілі, можливість бути і гнучкими і дуже не гнучкими, якщо потрібно. Тобто, навіть слова гнучкий і не гнучкий не підходять для описання того стану, про який ми говоримо в йозі. Це стан тіла, коли людина повністю господар свого тіла і може взяти від нього те, що йому потрібно.
Тіло спілкується з розумом і вони один одного розуміють дуже гарно і не суперечать один з одним. Це ближче до стану йоги, ніж говорити про гнучкість, силу, швидкість. Це все можна сказати про розум, через тіло ми шукаємо стан розуму, який дуже гнучкий, дуже сильний, який дуже стабільний і який дуже змінливий, але все це в балансі, це все – йога.
- Як йога впливає на наш організм?
– Йога дає нам нові можливості. Спочатку вона повертає нас в стан здоров’я, в стан фізіологічного здоров’я, а не того, що ми думаємо, що є здоров’я, і далі ми відкриваємо багато чого в собі, як в творінні – людина.
– Кровотечі і певного психічного розладу.
- Чи можна займатися правильно йогою без інструктора?
– Чи можливо вивчити мову без вчителя і спілкування з носієм мови? Мабуть ні. Мабуть це буде щось, можливо навіть хтось зрозуміє цю мову. Але ця мова не буде зрозумілою, вона не буде сильною, не буде впевненою, вона не буде давати стан задоволення від такого спілкування, бо йога це щось, щось дуже дивне, чого не можна уявити.
Навіть, якщо людина знайде вчителя, вона дає щось таке, що навіть коли пояснюють, ти не розумієш про що це. То коли ти шукаєш це сам, це те саме, як шукати чорну кішку, в чорній кімнаті, тим паче коли її там немає. Але бувають люди, які можуть багато чого розібрати самостійно.
- Коли краще займатися йогою: вранці чи ввечері?
- Це різні тренування. І вранці, і ввечері і навіть можна вдень. Це вже залежить від конституційного типу людини. Цими питаннями займається Аюрверда (стародавня система традиційної медицини - ред.).
Читайте також:
- Кварцяний назвав топ-5 найкращих футболістів України
- Україна - Мальта: результат та огляд матчу кваліфікації на Євро-2024
- Юні спортсмени з Волині здобули перемоги на престижному міжнародному турнірі
Будь в курсі усіх новин
