Фолієва кислота для планування вагітності: чому вона така важлива

Одним із зручних способів підтримати організм є комплекси вітамінів та пробіотики РепроФарма, які розроблені спеціально для вагітних жінок, або тих, хто тільки планує завагітніти. 

Що таке фолієва кислота і навіщо вона потрібна?

Фолієва кислота — це синтетична форма вітаміну B9, яка відіграє ключову роль у процесі поділу клітин та синтезу ДНК. Наш організм використовує її для створення нових клітин, а під час вагітності, коли дитина розвивається дуже швидко, потреба в цьому вітаміні зростає вдвічі. 

Дослідження показують, що адекватне споживання фолієвої кислоти може знизити ризик дефектів нервової трубки приблизно на 70%. Це вражаючий показник, який пояснює, чому медичні організації по всьому світу рекомендують розпочинати прийом фолієвої кислоти за три місяці до запланованого зачаття.

Фолієва кислота та жіноча фертильність

Окрім захисту майбутнього малюка, фолієва кислота відіграє важливу роль у підвищенні шансів на зачаття. Дослідження серед жінок, які проходили процедуру ЕКЗ (екстракорпоральне запліднення), виявили цікаву закономірність: ті, хто приймав добавки з фолієвою кислотою, мали кращу якість яйцеклітин та вищий відсоток зрілих ооцитів. Механізм дії вітаміну В9 пов'язаний зі зниженням рівня гомоцистеїну — амінокислоти, підвищений рівень якої негативно впливає на якість яйцеклітин. 

Скільки фолієвої кислоти приймати?

Стандартна рекомендована доза для жінок, які планують вагітність або вже вагітні, становить 400 мікрограмів (мкг) на день. Розпочинати прийом варто за три місяці до запланованого зачаття та продовжувати протягом перших 12 тижнів вагітності — саме в цей період закладаються найважливіші органи та системи майбутнього малюка.

Деяким жінкам лікарі можуть рекомендувати вищі дозування, особливо якщо в анамнезі є:

• попередня вагітність з дефектами нервової трубки;
• цукровий діабет;
• приймання певних медикаментів (наприклад, протиепілептичних);
• надмірна вага або ожиріння;
• целіакія або інші проблеми з всмоктуванням поживних речовин.

У таких випадках дозування може становити до 5000 мкг на день, але призначати його має виключно лікар після детального обстеження.

Джерела фолієвої кислоти: таблетки чи їжа?

Фолієва кислота у вигляді добавок краще засвоюється організмом, ніж природний фолат з продуктів харчування. Це не означає, що треба ігнорувати раціон — навпаки, збалансоване харчування, багате на фолати, створює міцну основу для здоров'я. Проте одного харчування зазвичай недостатньо, щоб досягти рекомендованих 400 мкг на день під час планування вагітності.

Біологічно активні добавки з фолієвою кислотою — це простий і надійний спосіб переконатися, що ваш організм отримує достатню кількість цього важливого вітаміну. Вони не лікують безпліддя, але можуть сприяти покращенню репродуктивної функції, створюючи оптимальні умови для зачаття та здорового розвитку плода.

Коли варто починати приймати вітамін В9?

Найпоширеніша помилка – починати приймати фолієву кислоту вже після позитивного тесту на вагітність. Оскільки критичний період розвитку нервової трубки припадає на перші чотири тижні після зачаття, до моменту підтвердження вагітності цей важливий етап може бути вже пройдений.

Саме тому медики наполягають: якщо ви навіть теоретично припускаєте можливість вагітності в найближчі місяці, краще почати приймати фолієву кислоту вже зараз. Це один з тих випадків, коли профілактика набагато ефективніша за лікування. 

Підготовка до вагітності — це не просто приймання вітамінів, а комплексний підхід до здоров'я, який включає правильне харчування, фізичну активність та за потреби — підтримку репродуктивної системи спеціалізованими засобами.