Готуємося до Великодня: як вийти з посту без шкоди для здоров'я

Лікарі Володимирського ТМО наголошують, що після тривалої відсутності у раціоні важкої та жирної їжі необхідно поступово вводити різні продукти, прислухатися до свого організму та слідкувати за самопочуттям.

Що варто запам'ятати  

Починайте з невеликих порцій, щоб уникнути здуття і важкості у шлунку. Особливо, якщо є продукти, які ви не їли протягом посту.

Не треба в один прийом їжі їсти все й одразу. Паску, яйце, м’ясо, ковбасу, салат зі сметаною тощо. Така суміш – це величезний стрес для організму. Можна, приміром, шинку поїсти з овочевим салатом та зеленню, а паску з’їсти через декілька годин, а не одразу.

Пийте більше безалкогольної рідини. Найкращий вибір – чиста вода без газу. Це допоможе швидше насититись, вивести токсини та взагалі добре для роботи шлунково-кишкового тракту.

Не забувайте про фізичну активність. Зарядку робити не обов'язково, але прогулятися пішки і подихати свіжим повітрям - корисно для Вашого здоров'я.

Читайте також: 

• Будуть перевірки: в Україні посилять заходи безпеки на Великдень
• Вибираємо найкращу паску на Великдень: 7 перевірених рецептів від волинських господинь
• Підготовка оселі до Великодня: коли та як прибирати перед святом