Який чай знижує рівень цукру в крові

Чай - напій, відомий своїми різноманітними смаками та перевагами для здоров'я. Багато чаїв містять потужні сполуки, які можуть допомогти підтримати баланс цукру в крові та обмін речовин.

Для зниження рівня цукру в крові можна вживати не тільки ліки. Ромашковий чай чудово впорається і цим завданням.

Ромашковий чай перш за все відомий як засіб, що знімає запалення, допомагає при застуді, покращує травлення, сприяє здоровому сну, розповідає RADIOClub.

Про ще одну його важливу властивість багато хто навіть не чув: завдяки високому вмісту флавоноїдів він може знижувати рівень цукру в крові. Це не виключає повну відмову від лікарських засобів, але може зменшити їх вживання.

Як ромашковий чай впливає на цукор у крові

Дослідження на тваринах показали поліпшення різних показників контролю рівня цукру в крові та непереносимості глюкози, що зберігається з часом.

В іншому дослідженні особи з діабетом 2 типу впродовж восьми тижнів отримували по три чашки ромашкового чаю щодня (після прийому їжі) або плацебо. Група, яка приймала ромашковий чай, продемонструвала значне зниження HbA1c (середній рівень цукру в крові), рівень інсуліну та резистентність до інсуліну. А також – зниження рівня цукру в крові на 11% порівняно з групою плацебо.

Крім цього, ромашковий чай здатен покращити антиоксидантний статус, забезпечуючи захисний ефект від оксидативного стресу при діабеті.

Як заварити чай з ромашки

1-2 чайні ложки сушеної ромашки (або 1 пакетик) слід залити гарячою, але не киплячою водою і дати настоятися 5-10 хвилин.

Проте для такого чаю є одне застереження. Його не можна вживати людям, які приймають препарати для розрідження крові, через потенційний підвищений ризик кровотечі.

Читайте також: