Дешевша за скумбрію, корисніша за лосось: яку рибу варто додати до вашого раціону
Сардини дійсно корисні — це один із найпоживніших продуктів моря. Вони особливо цінні, бо поєднують високу поживність, низький вміст токсинів і доступність.
Вони недорогі, але дуже смачні та корисні. Але, нажаль, більшість українців обходить їх стороною. Мовляв, навіщо купувати дешеві консерви, пише ТСН.
Дієтологи ж радять по можливості їсти сардини якомога частіше. Насамперед, тому, що вони містять велику кількість Омега-3 жирних кислот, які допомагають нормалізувати тиск, “почистити” судини, покращити роботу серця. За регулярного вживання, вони додатково поліпшують настрій і заспокоюють нерви.
Крім цього, сардини містять багато білка, який дуже легко засвоюється нашим організмом. Тому сардини рекомендовано їсти в будь-якому віці. Доречні вони за дієтичного чи спортивного харчування. А ще вони надовго насичують. В сардинах міститься вітамін D, який є дуже цінним для здоров’я кісток, покращення імунітету і загального самопочуття.
Хоча лосось і вважається дещо кориснішим, проте користь від нього не така вагома, як ціна, яка набагато вища за вартість сардин. Проте, пам’ятайте, що купувати консерви слід лише перевірених виробників, в супермаркетах або великих магазинах.
Читайте також:
- Творить дива з організмом: який тропічний продукт потрібно обов’язково додати до раціону жінки
- Чай із чорнобривців: лікує понад 100 хвороб — від чого допомагає ця квітка
- Організм скаже вам «дякую»: що варто пити зранку перед кавою
Будь в курсі усіх новин
