Як пережити магнітні бурі: що треба і чого не можна робити

Щоб зменшити негативний вплив магнітних бур, важливо знати, що робити в період їхньої дії.

Симптоми, які можуть виникати під час магнітної бурі:

• головний біль, запаморочення;
• підвищення або зниження артеріального тиску;
• загострення хронічних хвороб;
• відчуття тривоги, дратівливість;
• слабкість, апатія, втома;
• порушення сну або навпаки — надмірна сонливість;
• болі в серці, суглобах або м’язах.

Що треба робити під час магнітної бурі

• Пий воду — достатньо і регулярно. Зневоднення погіршує роботу серця, мозку і судин.
• Слідкуй за тиском — якщо є проблеми, міряй хоча б двічі на день.
• Дотримуйся режиму сну — лягай і вставай у той самий час.
• Їж легку їжу — овочі, риба, каші, фрукти. Жирне та важке краще відкласти.
• Гуляй на свіжому повітрі, особливо вранці чи ввечері, коли не спекотно.
• Зменш навантаження — не тягай важке, не плануй складних справ.
• Дихай глибше — прості дихальні вправи допомагають при тривозі й головному болі.
• Пий заспокійливі на травах, якщо відчуваєш напругу (валеріяна, пустирник, меліса).
• Слухай своє тіло — будь-яке нездужання не ігноруй, краще перепитай лікаря.

Чого не можна робити під час магнітної бурі

• Не перевтомлюйся — як фізично, так і морально. Стрес діє сильніше в ці дні.
• Не пий багато кави, алкоголю, енергетиків — вони підсилюють тиск і навантаження на серце.
• Не сиди до ночі в екранах — особливо телефони й телевізори перед сном.
• Не переїдай — важка їжа додатково навантажує серце та судини.
• Не скасовуй ліки, які ти п’єш постійно, навіть якщо здається, що стало "легше".
• Не ігноруй симптоми — головний біль, серцебиття, запаморочення не треба терпіти.
• Не залишайся в задушливому приміщенні — провітрюй кімнати, дихай вільно.

Кому потрібно бути особливо обережним

• Людям із хворобами серця і судин (гіпертонікам, гіпотонікам, після інфаркту або інсульту).
• Вагітним жінкам.
• Літнім людям.
• Тим, хто має хронічні захворювання або чутливу нервову систему.

Читайте також:

• Магнітні бурі в Україні: який прогноз сонячної активності на 28 липня
• Місячний посівний календар на серпень 2025 року: сприятливі і несприятливі дні для городництва та садівництва
• З 25 липня - зростаючий Місяць: що не можна робити в цей період