Що з їжі старить організм: один популярний продукт

Про це пишуть Добрі новини.

З часом кожна людина стає помічати, як на її обличчі починають з’являтись зморшки, і у цьому вони починають звинувачувати зовнішні чинники або ж стверджувати, що це спадковість. Більшість людей вважають, що так відбувається через постійне сонце, хронічний стрес, але насправді причина передчасного старіння шкіри полягає в зовсім іншому, а саме у вашому раціоні.

Експерти стверджують, що негативно впливає на організм людини рафінований цукор. Він пришвидшує процес старіння, діючи на клітинному рівні. Також варто пам’ятати, що цукор додає зайві кілограми.

Одним із головних процесів є глікація – це реакція, під час якої надлишок глюкози в крові починає безконтрольно “склеювати” білки. Найбільше від цього страждають колаген та еластин, які відповідають за молодість та гладкість шкіри. Пошкоджені молекули втрачають гнучкість і шкіра з часом стає більш сухою, тьмяною і менш еластичною.

Тобто простими словами, цукор стає каталізатором старіння, прискорює утворення зморшок, погіршує колір обличчя та загальний стан шкіри. Спочатку зовнішньо це може ніяк не проявлятись, однак зміни будуть відбуватись всередині, а вже через деякий час вони стануть помітними неозброєним оком.

З віком організм накопичує наслідки вашого незбалансованого харчування, після 30 років можуть з’явитись перші сигнали. Передчасне старіння сприяє розвитку хронічного запалення, яке проявляється у вигляді набряків, нездорового кольору обличчя, а також воно стає більш вразливим до висипань. Присутність рафінованого цукру в раціоні на регулярній основі порушує обмін речовин.

Щоб запобігти негативним наслідкам, слід звертати увагу на склад продуктів і заміняти десерти фруктами чи ягодами.

Читайте також: 

• Топ-5 звичок, які вбивають здоров’я: чому їх варто позбутися вже сьогодні
• Цілюща суміш від застуди: рецепт «каші-малаші», яка рятує від осінніх вірусів
• Сало щодня: скільки можна їсти без шкоди для здоров’я