Додайте її у свій раціон: найкраща риба для тих, хто хоче схуднути
Камбала - не лише делікатес, а й справжній союзник у боротьбі за стрункість. Завдяки низькій калорійності та багатому вмісту білка ця риба ідеально підходить для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, не втрачаючи при цьому сили та енергії.
Чим корисна камбала під час схуднення - пояснює ТСН.
Камбала містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які не лише підтримують загальне самопочуття на високому рівні, а й сприяють зниженню ваги.
Хоча омега-3 жирних кислот у цій рибі менше, ніж, наприклад, у лососі, проте вона містить значно більше, ніж тилапія, тріска або сом. А ще, на відміну від інших видів риби, камбала аляскинська вирізняється низьким вмістом шкідливих жирів і калорій.
Камбала низькокалорійна, але водночас багата на високоякісний білок, який дає відчуття ситості після їжі та не перевантажує організм зайвими калоріями. Саме тому камбалу важливо додавати до раціону людей, які намагаються схуднути. Вона забезпечує організм достатньою кількістю енергії та зберігає м’язеву масу.
Ця риба є чудовим джерелом селену. Він є потужним антиоксидантом, а ще під час схуднення підтримує в тілі здоровий метаболізм. Селен, наприклад, регулює гормони щитовидної залози, які впливають на швидкість метаболізму та допомагають підтримувати здорову вагу.
Ще однією неочевидною перевагою камбали є легкість і простота її приготування. Її філе можна обсмажити на сковороді до золотавої скоринки, запекти в духовці чи навіть готувати на парі менш ніж 10 хвилин.
Читайте також:
- 5 способів, щоб не були кашею: як правильно заморозити кабачки
- На Ковельщині під час риболовлі загинув молодий чоловік: що відомо
- Чоловік упіймав рибу розміром з людину. Фото
Будь в курсі усіх новин
